PAPATYA ÇAYI FAYDALARI NELERDİR?

Tıbbi amaçla kullanılabilen mayıs papatyası, asteraceae familyasına ait, hoş kokulu, beyaz veya sarı çiçekli bir bitkidir. Papatya çayı ise bu bitkinin kurutulmuş çiçekleri ile hazırlanan içecektir.

Papatya çayı, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özellikler, vücuttaki iltihabı azaltmaya ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, papatya çayının iştahı azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabileceği de düşünülmektedir.

Papatya çayının zayıflamaya etkisini inceleyen bazı çalışmalar, papatya çayının kilo vermede etkili olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırmada, papatya çayı içen kişilerin, plasebo içen kişilere göre daha fazla kilo verdiği bulunmuştur.

Hayır, papatya çayı ödem yapmaz. Aksine, papatya çayı ödem attırıcı bir etkiye sahiptir. Papatya çayı, diüretik olarak da bilinir. Diüretikler, idrar söktürücü özelliklere sahip maddelerdir. Papatya çayının diüretik etkisi, içerdiği apigenin ve bisabolol gibi bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler, böbreklerde suyun atılmasını artırarak ödemin azalmasına yardımcı olur.

Papatya çayının ödem attırıcı etkisi, aşağıdaki şekillerde kendini gösterebilir:

Sık idrara çıkma

İdrar miktarının artması

Vücutta su tutulmasının azalması

Şişliklerin azalması

Papatya çayının ödem attırıcı etkisini artırmak için, nane veya biberiye gibi diğer diüretik bitkileri eklemek faydalı olabilir.

İhtiyaca göre aç veya tok karnına içilebilir.

Rahatlatıcı etkisinden yararlanmak için yatmadan önce içilen papatya çayı, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini artırabilir.

Yemeklerden sonra içilen papatya çayı, mide krampları, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Papatya suyunun saça olumlu faydaları çok eskilerden beri halk arasında uygulanan kâdim bilgilerdendir.

Papatya suyu ile saç açmanın amacı, saçların rengini açmaktır. Melanin, saçların rengini veren pigmenttir. Papatya suyu, melanin üretimini azaltarak saçların daha açık renkte görünmesini sağlar.

Papatya suyundaki maddeler, saçların yüzeyini temizlemeye ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur. Bu da saçların daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Papatya suyu ile saç açarken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:

Her gün kullanmaya gerek yoktur. Haftada 2-3 kez kullanmak yeterli olacaktır.

Temiz saçlara uygulanmalıdır. Bu, saçlarınızın daha iyi emmesini sağlayacaktır.

Saçın tüm bölgesine eşit uygulanmalıdır.

Saç Dökülmesini Azaltır: Papatya çayının içerdiği antioksidanlar, saç köklerini güçlendirmeye ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Kepeği Azaltır: Papatya çayının içerdiği antibakteriyel özellikler, saç derisini temizlemeye ve kepeği önlemeye yardımcı olabilir.

Saç Derisini Yatıştırır: Papatya çayının içerdiği anti-enflamatuar özellikler, saç derisindeki iltihabı azaltmaya ve saç derisini yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Saç Sağlığını İyileştirir: Papatya çayının içerdiği vitaminler ve mineraller, saçın büyümesini ve güçlenmesini desteklemeye yardımcı olabilir.

Papatya çayını saç için kullanabileceğiniz birkaç farklı yol vardır. Papatya çayını saçınıza durulama suyu olarak uygulayabilir, papatya çayı ile saç maskesi hazırlayabilir veya papatya çayı ile saçınızı yıkayabilirsiniz.

2 bardak kaynar suya, 2 yemek kaşığı kuru papatya çiçeği ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin ve süzün. Saçınızı normal şampuan ile yıkadıktan sonra, papatya çayının suyunu saçınıza uygulayın ve 5-10 dakika bekletin. Ardından, saçınızı durulayın.

1 bardak süzülmüş papatya çayını soğutun. 1 yemek kaşığı çam balı veya hayıt balı, 1 yumurta sarısı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Maskeyi masaj yaparak saçınıza uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ardından, saçınızı şampuanla yıkayın.

2 bardak papatya çayını ılıtın ve saçınızı bu çay ile yıkayın ve ardından normal şampuanınızı kullanın.

Evet, papatya çayı insanı rahatlatabilir. Papatya çayının rahatlatıcı etkisi, içerdiği apigenin ve bisabolol gibi bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler, merkezi sinir sistemini uyararak sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etki yaratır.

Papatya çayı, uykusuzluk, kaygı ve stres gibi durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Yatmadan önce içilen papatya çayı, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini artırabilir.

Papatya çayının rahatlatıcı etkisi, aşağıdaki şekillerde kendini gösterebilir:

Daha sakin ve huzurlu hissetme

Kas gerginliklerinin azalması

Daha rahat nefes alma

Daha kolay uykuya dalma

Daha derin ve daha kaliteli bir uyku

Papatya çayı, 6 aylıktan büyük çocuklar için güvenli kabul edilir. Daha küçük bebekler için, emzirirken papatya çayı içen annelerin sütünden bebeğe de aktarılarak fayda edebileceği düşünülebilir.

Evet, papatya çayı kas ağrılarına iyi gelebilir. Papatya çayının kas ağrılarına iyi gelmesinin nedeni, içerdiği apigenin ve bisabolol gibi bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler, kasları gevşeterek ve ağrıyı azaltarak kas ağrılarına yardımcı olur. Örneğin, spor yaralanmaları, kas gerginliği, fibromiyalji ve adet krampları gibi durumlarda papatya çayı tüketmek faydalı olabilir.

Papatya çayında bulunan kumarin adı verilen bir bileşik, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatarak kanın daha ince akmasına yardımcı olur. Papatya çayının kan sulandırıcı etkisi, genellikle hafiftir ve günlük 2-3 fincan papatya çayı tüketen kişilerde görülmez. Ancak, papatya çayı tüketmek isteyen; kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler, ameliyat geçirecek kişiler veya kanama riski yüksek olan kişiler olması durumunda, doktorlarına danışmaları önerilir.

Papatya çayı, içerdiği apigenin ve bisabolol gibi bileşikler sayesinde sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, depresyon gibi duygu durum bozukluklarında, rahatlamayı ve gevşemeyi sağlayarak depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Papatya çayı, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu özellikler, sinüzite neden olan iltihabı ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

Papatya çayı ile en fazla 6 gün süreli yapılacak buhur yöntemi, sinüzit tıkanıklığınızı gidermeye yardımcı olabilir.

Papatya çayının faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da belirtilmiştir.

Uykusuzluk, kaygı, stres, mide krampları, hazımsızlık, adet krampları, sinüzit, boğaz ağrısı, diş eti iltihabı.

İbrahim Saraçoğlu, papatya çayının günde 2-3 fincan tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Papatya çayının aşırı tüketimi, yorgunluk, uyku hali, baş dönmesi, hazımsızlık ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir.

1 tatlı kaşığı kuru papatya çiçeği

200 ml kaynamış su

Papatya çiçeklerini bir demliğe koyun ve üzerine suyu ekleyin. 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Süzün ve afiyetle tüketin.

Papatya çayı nasıl demlenir sorusunun cevabındaki püf noktayı belirtmek isteriz; demleme süresinde 10 dakikayı geçirmemeye dikkat edin ki acımsı bir tat oluşmasın.

Papatya çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, stres, kaygı ve anksiyete gibi durumlara bağlı kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Papatya çayının kalp çarpıntısına iyi gelmesinin nedeni, içerdiği apigenin ve bisabolol gibi bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler, beyinde bulunan serotonin ve GABA gibi nörotransmitterlerin düzeylerini artırarak, rahatlamaya ve gevşemeye yardımcı olur.

Papatya çayı, antispazmodik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitki çayıdır. Bu özellikler, adet kramplarının neden olduğu kas spazmlarını ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Papatya çayının adet ağrısına etkisini inceleyen bazı çalışmalar, papatya çayının adet kramplarını hafifletmede etkili olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2009 yılında yapılan bir araştırmada, papatya çayı içen kadınların, plasebo içen kadınlara göre adet kramplarının şiddetinin ve süresinin daha az olduğu bulunmuştur.

Papatya çayı ne zaman kullanılır sorusuna yukarıda değindiğimiz birçok ihtiyaç halinde kullanılabileceği cevabını vermiş olduk sanırız.

Yararlarından bahsettiğimiz kadar şimdi biraz da papatya çayı zararlarına değinelim.

Papatya çayı, genellikle güvenli bir içecek olarak bilinse de; bazı durumlarda dikkatli tüketilmesi tavsiye edilir.

Alerjik reaksiyonlar:  Özellikle papatyagillerden başka bitkilere karşı alerjisi olan kişilerde papatya çayı alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Hamilelik ve emzirme: Etkileri tam olarak bilinmediği için, hamile veya emziren kadınlar, papatya çayı tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

İlaç etkileşimleri: Papatya çayı, kan sulandırıcı ilaçların etkilerini artırabilir. Bu nedenle, ilaç kullanan kişiler önce doktorlarına danışmalıdır.

Papatya çayının aşırı tüketimi de bazı yan etkilere neden olabilir.

Yorgunluk ve uyku hali, baş dönmesi, hazımsızlık, kusma.

Papatya çayı, günde en fazla 2-3 fincan tüketilmelidir. Günde 4 fincandan fazla papatya çayı tüketmek yan etkilere neden olabilir.

Egeye Dönüş Kalem Ekibi

Kaynakça:

The Effects of Chamomile Tea on Anxiety and Sleep Quality in Healthy Adults

Chamomile for the Treatment of Anxiety and Insomnia

Chamomile for the Treatment of Atopic Dermatitis

Chamomile for the Treatment of Helicobacter pylori Infection

Chamomile for the Treatment of Menstrual Cramps

dergipark.org.tr/tr/pub/6175/80666

dergipark.org.tr/tr/pub/ 6175/80667

dergipark.org.tr/tr/pub/ 6175/80668

dergipark.org.tr/tr/pub /6175/80669