AŞIRI TERLEME NEDEN OLUR?

Terleme, insan vücudunun sıcaklık düzenleme mekanizmasının temel bir parçasıdır. Vücut ısısı yükseldiğinde, ter bezleri su ve elektrolitlerden oluşan teri üretir ve cilt yüzeyine gönderir. Buharlaşma süreci vücut ısısını düşürerek soğutma sağlar. Ancak, bazı bireyler için terleme, normalden daha yoğun ve rahatsız edici hale gelebilir. Bu durum, hiperhidroz olarak bilinir ve sosyal, psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bu yazıda, aşırı terlemenin olası nedenlerini, tedavi seçeneklerini ve bebeklerde ve belirli vücut bölgelerinde aşırı terleme durumlarına dair cevaplar sunacağız.

Aşırı terleme, tıbbi olarak "hiperhidroz" olarak adlandırılır ve genellikle vücudun termoregülasyon sisteminin anormal bir işleyişinden kaynaklanır. Hiperhidrozun iki ana türü vardır: primer (birincil) ve sekonder (ikincil) hiperhidroz. Birincil hiperhidroz, genellikle ergenlik döneminde başlayan ve belirli bir tetikleyici olmaksızın ortaya çıkan bir durumdur. Özellikle eller, ayaklar, koltuk altları ve yüz gibi bölgelerde aşırı terlemeye neden olabilir. Sekonder hiperhidroz ise altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olarak ortaya çıkar. Tiroit hastalıkları, diyabet, menopoz, obezite, bazı ilaçlar ve sinir sistemi bozuklukları sekonder hiperhidrozun yaygın nedenleri arasında yer alır.

Aşırı terlemenin beslenme ile ilişkisini inceleyecek olursak, yüksek kafein tüketimi, yüksek zararlı etkileri bilinen ve paketli gıdalarda bolca bulunan monosodyum glutamat (MSG), karışık baharatlı yiyecekler ve alkol başlıca suçlular arasındadır.

Sıcaklıkların ortalamanın üzerine çıkmasıyla birlikte çay, kahve, kakao ve kolalı içeceklerde bulunan kafeinin yaşam kalitesini düşüren aşırı terlemeyi tetiklediği belirtiliyor.

Vücudun aşırı ter üretmesi, genellikle sinir sistemi aktivasyonunun bir sonucudur. Bu aktivasyon, vücut ısısının düzenlenmesinde bir rol oynar, ancak bazen bu sistem gereğinden fazla çalışabilir. Bu durumda, kişi fiziksel aktivite yapmasa bile, stres, heyecan, endişe gibi duygusal durumlar veya sıcak bir ortamda bulunmak gibi çeşitli faktörler nedeniyle terleyebilir. Bazı bireylerde bu durum, genetik faktörlerden de kaynaklanabilir. Ailede hiperhidroz öyküsü bulunan bireylerde, aşırı terleme görülme olasılığı daha yüksektir.

Türk Dermatoloji Derneği üyesi Profesör Nilgün Şentürk, yüksek sıcaklıkların aşırı terlemeyi şiddetlendirdiğini ve her 100 kişiden 3'ünü etkilediğini belirtmiştir. Bu sorunun öncelikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve kafa derisini etkilediğini, günlük yaşamı önemli ölçüde bozduğunu vurgulamıştır.

Özellikle ayakların aşırı terlemesi koku ve mantar enfeksiyonu riskini artırır. Bunu hafifletmek için sandaletler veya nefes alabilen deri ayakkabılar giyilmesi, ayakkabıların her gün değiştirilerek kurumasına izin verilmesi ve nem emici çoraplar giyilmesi önerilir. Gün içinde çorapların değiştirilmesi ve ayakların düzenli olarak yıkanması da tavsiye edilir.

Bebeklerin Metabolizmaları Hızlı Olduğu İçin Fazla Terleyebilirler

Bebeklerde aşırı terleme, genellikle sağlık açısından ciddi bir durumun belirtisi değildir. Bebeklerin ter bezleri doğumdan itibaren aktiftir ve vücut ısılarını düzenlemek için terleme mekanizmasını kullanırlar. Ancak, bebeklerin metabolizmaları hızlı olduğu için normalden fazla terleyebilirler. Bununla birlikte, bebeklerde aşırı terleme, endişe verici bazı durumların belirtisi de olabilir. Örneğin, doğuştan kalp hastalıkları, hipotiroidizm (tiroit bezinin yetersiz çalışması) veya hiperhidroz gibi durumlar bebeklerde aşırı terlemeye yol açabilir. Bu tür durumlar, genellikle diğer belirtilerle birlikte görülür ve bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Yüz bölgesinde aşırı terleme, genellikle primer hiperhidrozun bir belirtisidir. Bu durum, kişinin yüzünde aşırı miktarda ter birikmesine neden olabilir ve sosyal anksiyete gibi durumları tetikleyebilir. Yüzde terleme, özellikle stresli veya heyecan verici durumlarda daha belirgin hale gelebilir. Aynı zamanda, yüzdeki terleme, sıcak hava koşulları veya baharatlı yiyecekler gibi çevresel faktörlerden de etkilenebilir.

Tiroit bezinin aşırı çalışması durumu olan hipertiroidizm, vücudun metabolizmasını hızlandırarak aşırı terlemeye neden olabilir. Hipertiroidizm belirtileri arasında hızlı kalp atışı, kilo kaybı, sinirlilik, uyku bozuklukları ve ellerde titreme yer alır. Bu durum, genellikle kan testleri ile teşhis edilir ve tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşırı terleme, hipertiroidizmin yaygın belirtilerinden biridir ve bu nedenle bu tür belirtiler yaşayan bireylerin bir endokrinoloji uzmanına başvurması önemlidir.

Papatya, Isırgan Otu ve Adaçayı Terlemeyi Azaltmada Etkili Olabilir

Aşırı terleme sorunu yaşayan bireyler, doğal yöntemlere başvurarak terlemeyi azaltabilirler. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geleneksel ve Tamamlayıcı Uzmanı Dr. Yegane K. Özcan, elma sirkesi, papatya, ısırgan otu ve ada çayı gibi bitkisel çözümlerin terlemeyi azaltmada etkili olabileceğini belirtmiştir. Elma sirkesi, terlemeyi düzenleyici etkisi ile bilinirken, papatya ve ada çayı gibi bitkiler de sakinleştirici ve terlemeyi azaltıcı özelliklere sahiptir. Bu bitkiler, infüzyon veya kompres şeklinde uygulanarak kullanılabilir. Örneğin, papatya ile yapılan el ve ayak banyoları, aşırı terlemeyi kontrol altına almak için etkili bir yöntem olabilir.

İhtiyaç duyduğunuz sirke çeşitleri, doğal bitki kurusu ve baharat çeşitlerini buradan Egeye Dönüş'ten güvenle temin edebilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı ve Karbonat ile Koltuk Altı Deodorantı Yapabilirsiniz

Malzemeler:

1,5 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı

1 yemek kaşığı karbonat

1 yemek kaşığı mısır nişastası (isteğe bağlı)

6-7 damla Lavanta Yağı

Öncelikle belirtmek gerekir ki, hindistan cevizi yağı 24,5°C’nin altında katı, bu sıcaklığın üzerinde ise sıvı hale gelir. Bu nedenle, hindistan cevizi yağını buzdolabında saklamak, kullanımı kolaylaştıracaktır.

1,5 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını cam bir kaba koyarak benmari usulü eritin.

Erimiş yağa 1 yemek kaşığı karbonat ekleyin ve iyice karıştırın.

Ardından, 1 yemek kaşığı mısır nişastasını ekleyin ve yeniden karıştırın. (Dilerseniz, mısır nişastası yerine 2 yemek kaşığı karbonat kullanabilirsiniz.)

Karışım tamamen homojen hale geldikten sonra, seçtiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin ve tekrar karıştırın.

Hazırladığınız doğal roll-on karışımını cam bir kaba dökün ve buzdolabında katılaşması için bekleyin.

Not: Erkekler için doğal roll-on hazırlarken terebentin uçucu yağı veya çay ağacı yağı tercih edebilirsiniz. Kadınlar için ise çay ağacı yağı ve paçuli, misk adaçayı ve ıtır yağı veya lavanta yağı kombinasyonları iyi bir seçenek olabilir.

Hindistan Cevizi Yağının Kullanım Alanı Oldukça Geniştir

Ev yapımı roll-on'u kullanmak oldukça basittir. Dikkat etmeniz gereken tek şey, doğal içerikli bu ürünün katkı maddesi içermediği için özellikle yaz aylarında buzdolabında saklanması gerektiğidir. Aksi halde, hindistan cevizi yağı sıvı hale geçebilir ve karbonat ile nişasta dibe çöker. Eğer bu olursa, karışımı çalkalayıp buzdolabına koyarak yeniden kremsi kıvamına getirebilirsiniz.

Duş aldıktan sonra buzdolabından çıkardığınız roll-on'u 2-3 dakika bekletin, ardından spatula veya parmaklarınızla alarak temiz koltuk altınıza uygulayın. Bu doğal roll-on, gün boyu ter kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır!

Papatya kürü ile el ayak banyosu yapmak da, fazlaca terleme sorununa karşı doğal çözüm yöntemlerinden birisidir.

Peki, papatya banyosunu nasıl yapabilirsiniz?

Bir kaba 2 avuç papatya çiçeği koyun ve üzerine iki litre kaynar su ekleyin. Karışımı soğumaya bırakın. Su ılık hale geldiğinde, ayaklarınızı veya ellerinizi bu suda yaklaşık 40 dakika bekletin. Bu uygulamayı iki hafta boyunca her akşam yapın.

Umarız bu yazımızda gittikça ısınan hava şartları yanı sıra, aşırı terleme sorununa karşı bir nebze sorularınıza cevap sunabilmişizdir.

Sağlıklı günler dileriz.

Egeye Dönüş Kalem Ekibi